Kakamit FODMAP

FODMAP-pikahaku

20 ruoka-ainetta luokiteltu FODMAP-pitoisuuden mukaan.

Mausteet

Vihannekset ja kasvikset

Maitotuotteet

Viljat ja leipä

Hedelmät

Juomat

Makeutusaineet

Haluatko seurata, miten ruoka-aineet vaikuttavat sinuun?

Kirjaa oireesi Kakamit-sovellukseen ja selvitä yksilölliset toleranssisi.

Kokeile Kakamit-sovellusta

Tämä sivusto tarjoaa yleistä tietoa FODMAP-hiilihydraateista. Sisältö ei korvaa lääkärin tai laillistetun ravitsemusterapeutin neuvoja. FODMAP-rajoitusruokavalion aloittaminen tulisi tapahtua ammattilaisen ohjauksessa. Yksilölliset erot ovat suuria.

Lähteet:

  1. Varney J, et al. FODMAPs: food composition, defining cutoff values and international application. J Gastroenterol Hepatol. 2017;32:159-166.
  2. Gibson PR, Shepherd SJ. Food choice as a key management strategy for functional gastrointestinal symptoms. Am J Gastroenterol. 2012;107(5):657-666.
  3. Barrett JS. How to institute the low-FODMAP diet. J Gastroenterol Hepatol. 2017;32:8-10.

© 2026 Kakamit · Kokeile Kakamit-sovellusta